アガらなくなる!5つのワーク(その5)

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大好きリストアップでワクワクしよう
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「人前で歌ってもアガらなくなる!
マインドブロックを外して
歌も人生もオープンになる方法

おはようございます😃

先日のジャズフェスで沢山のお客様に聴いて頂き、ミュージシャン達ともお話しできて、
音楽って最高楽しい!と噛み締めてる私です(*⁰▿⁰*)

さて、今日のワークは
どうしてもいつもネガティヴになってしまう、人と接するのも苦手という方にぜひやって頂きたいものです。

今日は
「大好きな人、もの」のリストです。

ちょっとわくわくしませんか?

いくつでも構いませんのでどんどん書き出してみましょう!

そして隣に、なぜ好きなのか、どんな所が好きなのかも書き出しましょう。

人(親族、友達、アイドル、画家等)

もの(車、雑貨、ゲーム、曲、映画等)

を、分けて書きましょう

全て書いたら、

少し間隔を空けて、

「嫌いな人、もの」のリストも書き出します。

同じように隣に理由も書きます。

「好きな人、もの」、「嫌いな人、もの」の理由を読むと

自分が何を大切にしていて、何が許せないのか、
自分の価値観が見えてきます。

好き嫌いの理由をよく眺めると、自分の本当にやりたいこが見つかる事もあります。

ざっと見て、
「好きな人、もの」リストよりも
「嫌いな人、もの」リストのほうが多い人、

ネガティヴ思考になってませんか?
今の現状にかなり無理して過ごしていませんか?

何かを判断する時に、

嫌な理由で決めず、わくわくするほうで決めるようにして
「好きな人、ものリスト」のほうを増やしていきましょう。

最後に、身近にいる好きな人達があなたに対してどう接してくれるか、

どこがいいと思ってくれているのかを想像して書き出します。

聞けそうだったら実際聞いてみて下さい^_^

自分のいい所を再確認できます^_^

きっと自分が愛されていることに気付きますよ💕
暖かい気持ちになると思います(≧∀≦)

その思いや感想を書き留めて時々見て下さいね。

辛くなった時に励ましてくれます💖

あるがままの自分を好きになる、認める、そして人からも認められてる。

そこに気づくと生きるのも歌うのも、楽になるんですよ(╹◡╹)

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